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掉进运动误区 脂肪永远缠着你

时间:2018-02-04

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编辑:灯笼芯

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导读:运动是很常见的减肥方式,说到减肥,很多女生减肥都会首选运动减肥,可是坚持一段时间发现效果并没有那么明显。这是怎么回事呢?来看看你是不是掉
  运动是很常见的减肥方式,说到减肥,很多女生减肥都会首选运动减肥,可是坚持一段时间发现效果并没有那么明显。这是怎么回事呢?来看看你是不是掉进了运动减肥的误区。
  1、不提前为第二天的运动做准备
  我们早晨的时间非常宝贵,所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此,在前一天晚上准备好你的穿戴和装备,第二天起床就可以麻利的穿戴好,迅速出门了。
  2、睡眠不足
  锻炼固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。
  3、锻炼计划太枯燥
  如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动,这会使你很难坚持下去。计划一些更有趣的锻炼,比如和你最喜欢的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。让你的晨练有趣又有吸引力,避免想要放弃的念头产生。
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