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美味减肥食谱 让你轻松吃着瘦

时间:2018-02-11

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编辑:凌波微步

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导读:通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的,饮食减肥是最简单也是最受欢迎的减肥方式,那么吃什么能减肥呢?下面就跟小编一起来看看吧!
  通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的,饮食减肥是最简单也是最受欢迎的减肥方式,那么吃什么能减肥呢?下面就跟小编一起来看看吧!
  1.蔬菜沙拉减肥食谱
  材料:首先要准备园白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。
  做法:把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。
  功效:这个蔬菜沙拉对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。
  2.苦瓜苹果汁减肥食谱
  材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。
  做法:先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片,尽量能切多薄就切多薄,因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中,苦瓜片也一起放进去,最后快速的有保鲜膜把器皿,要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了,平常就代替其他饮料喝就可以了。
  功效:苦瓜具有清热解毒,明目清心的作用,重要的是它还对减脂有很好的功效,长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁还能增加饱腹感,让你减少食物的摄入量。
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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