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火龙果减肥餐 让你消脂排水肿

时间:2018-02-12

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编辑:听听海

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导读:火龙果也是常见的水果之一,味道清淡香甜的火龙果营养价值丰富,很多MM想知道的是吃火龙果能减肥吗?今天就跟大家介绍一下火龙果减肥方法。 吃
  火龙果也是常见的水果之一,味道清淡香甜的火龙果营养价值丰富,很多MM想知道的是吃火龙果能减肥吗?今天就跟大家介绍一下火龙果减肥方法。
  吃火龙果能减肥吗?
  能。
  因为火龙果中富含膳食纤维,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效;而且,火龙果中的钾元素丰富,对排除水肿很有功效,能避免体内水分,盐分过多而造成水肿性肥胖;另外,火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。所以,火龙果是有减肥效果的。
  火龙果减肥一天吃多少合适?
  虽然火龙果不是特别甜,但是火龙果的糖分却很客观,因此吃火龙果减肥也要适当控制食用量,更不可将它当饭吃,否则还是会长胖的。一般推荐减肥期间每天早、晚各吃一个,中午可以吃1-2个,总之一天不要超过4个,晚上8点以后不要再吃了就行。
  从健康的角度来看,人在晚上八点以后不适合食用食物,最好是连茶都别喝,适当的饮用温开水最健康,晚上胃肠处于休息状态,不适合食用火龙果,加重胃肠负担。
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