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6种激瘦食物 让你猛吃不惧胖

时间:2018-04-17

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编辑:静思夜

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导读:有些食物注定为减肥的妹纸们而生,它们能在关键时刻救胖妞们于水火,并能帮她们重新找回春天,想瘦的你,赶紧来看看吧! No.1:提升代谢海
  有些食物注定为减肥的妹纸们而生,它们能在关键时刻救胖妞们于水火,并能帮她们重新找回春天,想瘦的你,赶紧来看看吧!

  No.1:提升代谢海带芽
  海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!
  最佳推荐吃法:
  1.芝麻拌海带芽
  只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰!
  2.海茸戏珠
  海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。
  No.2:阻脂储存小黄瓜
  特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积体内,且清脆爽口,绝对适合追求窈窕的你!
  最佳推荐吃法:
  凉拌黄瓜
  绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过,立即放入冷水中降温,沥干铺在盘中,再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁,淋在其上即可。


  No.3:高饱足感大番茄
  鼎鼎有名的茄红素加上酸甜滋味,低卡又具有高饱足感,是最受专家青睐的减肥圣品喔!
  最佳推荐吃法:
  蕃茄瘦身锅
  大蕃茄2颗切块 芹菜150g切段放锅中,加水2000c.c.,大火煮滚后转小火续煮30分钟,再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可。
  No.4:低糖抗氧化甜椒
  鲜艳的甜椒,有不逊于水果的维他命C,而且微甜、爽脆,是减重新星!
  最佳推荐吃法:
  甜椒沙拉
  清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。


  No.5:高胶质纤维木耳
  含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐!
  最佳推荐吃法:
  木耳炒芹菜
  木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味即可。
  No.6:消肿新救星冬瓜
  脂肪量几乎等于零,所含的葫芦巴硷、丙醇二酸,可提升代谢,减肪堆积,预防心血管疾病。
  最佳推荐吃法:
  姜丝冬瓜汤
  乍暖还寒的季节,喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤,能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。

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