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6款清肠果蔬餐 排毒又甩脂

时间:2018-04-17

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编辑:流星悟语

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导读:蔬菜水果减肥餐可以说是我们减肥期间最佳的餐点,这不仅因为水果沙拉能为人体提供丰富的营养物质,而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把
  蔬菜水果减肥餐可以说是我们减肥期间最佳的餐点,这不仅因为水果沙拉能为人体提供丰富的营养物质,而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。下边的这几款水果减肥餐不仅美味,而且它们的排毒功效也是棒棒的!一起来看看吧!


  蜜桃西柚沙拉
  材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。
  做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。
  功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。
  猕猴桃沙拉
  材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。
  制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。
  特点:养颜清肠。



  四色果香沙拉
  材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。
  做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
  功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
  草莓鲜果沙拉
  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。


  缤纷蔬菜沙拉
  材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。
  做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。
  功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
  甜橙苹果沙拉
  材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。
  制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
  特点:排毒效果佳。
  水果制成美味的沙拉减肥餐,不仅美味排毒还能瘦身,非常适合吃货们减肥,大家千万不要错过噢!

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