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瘦大腿方法 巧用毛巾瘦大腿

时间:2018-05-30

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编辑:帅帅

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导读:瘦大腿方法 巧用毛巾瘦大腿 其实现在很多人都喜欢穿紧身裤,不仅时尚而且真的能让腿型显得好看,不过这只是针对于腿型好看的人来说,要是大腿粗


  瘦大腿方法 巧用毛巾瘦大腿
  其实现在很多人都喜欢穿紧身裤,不仅时尚而且真的能让腿型显得好看,不过这只是针对于腿型好看的人来说,要是大腿粗的话,那穿紧身裤可就不好看了。对于大腿粗的人来说,要是想穿紧身裤的话,只有瘦大腿了,那么瘦大腿的方法有哪些呢?

  瘦大腿的方法
  1.毛巾瘦大腿法:首先需要身体站直,在站立的时候双腿尽量并拢,将毛巾放到大腿内侧并夹住,毛巾在放到大腿那里之前需要叠成厚厚的。然后左右脚掌以“丁”字形站立,让左右脚掌呈一个90度直角,于此同时要将双臂向上举直,让整个身体都得到拉伸。这个方法可以锻炼大腿的肌力让大腿瘦下来,并且也可以矫正O型腿。
  2.上提脚跟法:首先需要双腿并拢屈膝浅坐在凳子上面,要确定大腿与小腿成一个直角,脚掌向前,两只手放在大腿上。接着把脚踮起来,脚掌的后半部分远离地面,脚趾是触碰地面的,同时注意双腿施力,让两条腿的肌肉紧绷起来。等到脚掌踮起以后,绷直双腿的力度要加大,让脚掌后半部分跟小腿在一条直线上,也就是这个部位要垂直于地面,让重心都落在脚趾上。
  3.站姿瘦大腿法:除了前面讲的瘦大腿方法,其实通过正确的站姿,同样能瘦大腿。在站立的时候双腿要尽量靠拢,把右腿放在前面并让左右脚掌成“丁”字形站立,身体的上半部分要挺直,让其跟下身成一直线垂直于地面,不能往前倾也不能后仰,两只手的话只需要自然垂于身旁就可以了,抬头挺胸。在实行这个瘦大腿方法的时候,要把身体的体重落于着地的脚趾上,因此在站的时候脚趾一定要在鞋子里面舒展开来。(图片来源:视觉中国)

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