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夏季减肥 为什么说夏天是减肥的季节?

时间:2018-04-12

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编辑:静思夜

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导读:夏季减肥 为什么说夏天是减肥的季节? 春天是恋爱的季节,而夏天是减肥的季节!夏天刚到,小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的“我要减肥!


  夏季减肥 为什么说夏天是减肥的季节?
  春天是恋爱的季节,而夏天是减肥的季节!夏天刚到,小编仿佛已经听到妹子们一声声歇斯底里的“我要减肥!”呐喊了。其实吧,每一个季节都可以减肥,也都应该要减肥,可是为什么人们偏偏爱说夏天是减肥的季节呢?
  首先那当然是因为夏天要露肉啊!冬天时候,即使显胖了,我们可以把罪行归于身上的棉袄。可是,夏天不能穿了,身上的肥肉原形毕露。走在路上晃荡晃荡的,你能忍住不减吗?
  夏天要瘦,是最应该减肥的季节,另外,夏天也是最适合减肥的季节。
  为什么夏天适合减肥?
  1.夏天代谢快
  冬天寒冷,身体为了御寒会加快脂肪合成,并且冬天人们的运动积极性差,吃得又多,要减肥可不容易。夏天高温,身体需要散热,会加快新陈代谢。新陈代谢加快,运动燃烧脂肪的效率高,摄入的热量容易被消耗,不会有过多热量剩余转化为脂肪。
  2.夏天胃口不好吃得少
  新陈代谢加快,血液会集中到皮肤表面和肢体循环,造成进入胃、肠道的血液量减少,消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降,口味会偏向清淡。如此一来,人们摄入的热量也会有所减少。

  夏天减肥需要避开的误区
  夏天是个适合减肥的季节,但这并不意味你不动就能瘦,也不意味着运动越多就越容易瘦。夏天减肥还需要避开一些常见的误区。
  1.出汗越多越快瘦
  有这么一种说法:汗水是脂肪的泪水。对此,小编只能说,别扯了,汗是汗,脂肪是脂肪。流出的汗水中98%~99%是水分,其余的1%~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。由此可见,汗水中的脂肪酸含量相当低,说汗水是脂肪的眼泪简直就是笑话。
  既然脂肪不会通过流汗排出体内,那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲,这些脂肪都被人体消耗掉了。比如我们通过有氧运动减肥。有氧运动坚持一段时间后,除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉,也便让这些脂肪消失掉了。
  2.夏天代谢高任吃不发胖
  夏天代谢高,吃进的东西容易被消耗掉,所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停,但是又不爱动,摄入的热量就可能会超过消耗的热量。另外,不爱运动的人代谢率会下降。夏天坚持除了要控制饮食,一样要坚持运动。
  3.运动强度越大效果越好
  体内脂肪消耗除了受运动强度影响,还会受到运动时间的影响。中等强度的长时间运动减脂效果会更好。另外,运动强度过大,超出个人负荷能力,会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。(图片来源:视觉中国)

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