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6款秋冬滋润瘦身汤 喝出勾魂美体

时间:2018-04-13

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编辑:星雨

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导读:点击图片进入下一页>> 排骨莲藕薏米汤 材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。 做法: 1.

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  排骨莲藕薏米汤
  材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
  做法:
  1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;
  2.莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;
  3.薏米用温水浸泡软,洗净;
  4.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,
  5.转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。
  薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等;莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

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