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减肥嘴馋怎么办?吃对零食不惧胖

时间:2018-02-08

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编辑:笨笨猪

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导读:减肥最科学的进食方法就是少吃多餐,在这一进食方式中,零食就发挥了不可小憩的功效。那么减肥期间也不是所有零食都能帮助减肥,下面我们一块儿来
  减肥最科学的进食方法就是少吃多餐,在这一进食方式中,零食就发挥了不可小憩的功效。那么减肥期间也不是所有零食都能帮助减肥,下面我们一块儿来看看能帮助减肥的零食有那些!

  苹果
  白领们每天在办公室里一坐就是八个小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的久远。现在每天带一个水果出门,已经成为许多细心OL的一个习惯。 在所有水果当中,苹果是比较好的一种。苹果的营养丰富全面,而且中医认为苹果性情温和,适合所有体质的人食用。此外,苹果还是机体抗衰老的好帮手。下午三 点吃个苹果补充能量,是最合适不过的了。
  核桃
  核桃是最著名的补脑食物,因为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养成分,尤其是亚麻酸和维生素E,对改善记忆 力有很多益处。而且核桃所含的热量不高,因此不会对OL造成发胖的威胁。最好吃生的、带壳的核桃,现砸现吃。因为核桃仁直接暴露在空气中时间太久会被氧化 破坏。
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