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和垃圾零食分手 是甩脂的重要途径

时间:2018-06-22

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编辑:星雨

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导读:喜欢宅在家中的MM,不但喜欢网购,更喜欢外卖,但要小心喽,外卖通常都是高热量,不注意控制就会变成胖子。怎样控制体重?自然要管好自己的嘴,
  喜欢宅在家中的MM,不但喜欢网购,更喜欢外卖,但要小心喽,外卖通常都是高热量,不注意控制就会变成胖子。怎样控制体重?自然要管好自己的嘴,别没事儿就嚼零食吃,也别总吃油炸类食物。中国减肥网小编告诉你怎样控制体重,爱上粗纤维,与油炸食品说分手。

  控制自己的嘴,拒绝油炸食品
  油炸食物及各种零食都是身材杀手,在不知不觉中让令你发胖,它们热量极高,不注意你就遭殃,不想成为胖纸妹,就要控制加远离。一样是控制,不是什么都不吃,而是有选择的吃什么。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品,no,no,吃反季节的东西,其实对身体的伤害才是最大的。冬天里有什么,怎么吃才是最最要紧的事情。现在我会选择一些粗粮在早上,中午喝一份粥,下午吃点甜点,晚上吃点蔬菜喝一碗妈妈堡的瘦身汤。
  粗粮的选择:麦片加豆奶、 牛奶 (把燕麦片泡在加热的豆奶里喝超级好喝的,豆奶选啥牌子的,我想经常喝的一定会有不二的选择,嘻嘻)。菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸着牛奶或者豆奶,嘻嘻。
  中午的粥就看大家的了,我是妈妈每天用保温杯煲的,内容也不一样。有些office边上的港式餐厅也有粥类选择。
  下午的甜点:可以选择一些低卡的冷饮或者对着咖啡和浓茶吃点蛋糕,这里我推荐一家年底有10元买一个冰淇淋球会员活动的爱茜茜里。这半年多,差不多都是这家的下午甜点,因为有时下楼去他们家搞点试吃的也基本满足下午茶甜点的量了,嘻嘻。
  晚上尽量不要吃太饱了,可以准备一点曲奇,如果真的很晚要熬夜的话。煲汤是不错的选择,让你胃暖暖的下班。
  不想变成胖纸,对饮食的选择就要多注意,怎样控制体重?与零食等不健康食物说拜拜,粗粮才是你的最佳伙伴。

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