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低热量食物 让你轻松边吃边瘦

时间:2018-02-12

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编辑:流星悟语

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导读:减肥的MM们总是追求低热量的食物,那么什么是低热量食物呢?低热量食物真的能减肥吗?下面就跟小编一起详细了解吧! 减肥中的人群总是追求食物
  减肥的MM们总是追求低热量的食物,那么什么是低热量食物呢?低热量食物真的能减肥吗?下面就跟小编一起详细了解吧!
  减肥中的人群总是追求食物的低热量低脂肪,那什么是低热量食物呢?低热量食物真的可以减肥吗?
  什么是低热量食物?
  低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,所以不会形成脂肪;但大量摄入这类食物,又不运动的话,就会增加脂肪了!所以,不常运动的人可以吃低脂肪的食物。 至于低脂肪的食物,很简单,就是指那些油脂含量少的,不油腻的食物了! 其实,脂肪代谢的能量仅次于糖类,含脂肪高,热量当然也很高了! 想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统,只有各种营养素摄取均衡,才能充分代谢,也就不会有太多的剩余脂肪积累。
  低热量食物的好处?
  (1) 降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常的标准体重。
  (2) 减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性。
  (3) 减轻胰岛B细胞负担,延缓其衰退速度。
  (4) 可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣,提高你的生活质量。

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