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4种超低卡食物 狂吃不惧胖

时间:2018-05-06

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编辑:流星悟语

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导读:减肥最重要的就是吃对食物,究竟哪些食物狂吃都不会胖呢?下面小编为你揭秘,保证让你惊喜不已。 1、水 热量:几乎为零 相信不用我多说,多
  减肥最重要的就是吃对食物,究竟哪些食物狂吃都不会胖呢?下面小编为你揭秘,保证让你惊喜不已。


  1、水
  热量:几乎为零
  相信不用我多说,多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然,水本身是没有加快脂肪燃烧的功效的,但是,补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦!另外,很多时候,你感到饥饿可能只是因为身体缺水所致。所以,多喝水就是减肥的关键。更重要的是,水的热量几乎为零,多喝也不会发胖哦!
  怎么吃最减肥:每天至少喝8杯水,如果想要快速减肥的话,每天喝12-16杯就更理想哦!
  2、柠檬
  热量:19kcal/100g
  柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,所以,它是非常理想的减肥食品。研究表明,每天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。
  怎么吃最减肥:柠檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒减肥、促进代谢的好方法了。


  3、菠菜
  热量:24kcal/100g
  菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。
  怎么吃最减肥:菠菜经过烹饪后会变得软滑,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。但是,菠菜非常吸油,最好是选择健康的橄榄油来烹调。
  4、西兰花
  热量:30kcal/100g
  西兰花包含的植物化学物质,有助于预防癌症。另外,西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质,是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。
  怎么吃最减肥:水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的减肥佳肴呢!

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