减肥药排行榜:实用的减肥茶产品排行前10网站,解答减肥药哪种最有效的疑问,助你健康减肥每一天!

减肥茶排行|减肥药排行|减肥产品排行|网站导航|最近更新

当前位置:主页 > 减肥食谱 > 营养常识 >

冬季9种排毒食物 吃出纤细好身材

时间:2018-05-09

人气:

编辑:绿豆宝贝

标签:

导读:冬季很容易囤积油脂和毒素,因此选择减肥食物时还得考虑它是否能排毒。下面,小编就为你盘点,赶紧来看看吧! 粗粮 一般的主食中含有大量的碳
  冬季很容易囤积油脂和毒素,因此选择减肥食物时还得考虑它是否能排毒。下面,小编就为你盘点,赶紧来看看吧!


  粗粮
  一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉,很容易让我们发胖,而粗粮就成了很好的替代品,既能让我们产生饱腹感,同时又具有低热量的特点。而且粗粮中含有丰富的粗纤维,可以把肠道中顽固的垃圾清理出来,加强我们的消化能力,并且加强代谢的效率。
  蔬菜
  蔬菜中通常都含有十分丰富的营养素,对人体的健康非常有帮助,而且蔬菜的热量非常低,在维持饱腹感的同时还不会增加身体的热量,所以很多人会选择以蔬菜为自己每日摄取的主要食材。像是西红柿、胡萝卜、大白菜等等,都是非常好的减肥蔬菜。
  菌类
  我们经常食用的各类蘑菇和木耳等等,都是非常营养的菌类食材。它们的特点就是可以降低身体的血脂和血压,而且还具有强大的清肠排毒效果,对身体健康非常的有益。菌类的热量也很低,能够有效的帮助我们解决便秘的困扰。


  西红柿
  西红柿真的是可以当水果食用的好蔬菜,提到清肠明星,它也是榜上有名,一年四季都不能没有它。西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物,而且怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧,是十足的负能量食物。
  用西红柿拌沙拉是不错的选择,向你推荐地中海风味十足的西班牙沙拉!选用圣女果、黄瓜、青椒、洋葱、生菜、橄榄作为原料,圣女果纵向对半切开,橄榄切成片,生菜掰成小块,其他食材切成小丁,调入适量橄榄油、红酒醋和食盐拌匀即可。
  茶叶
  茶叶中含有丰富的茶多酚,可以抑制和减少体内的脂肪生长,尤其是绿茶具有排毒瘦身的超强效果。经常喝茶可以帮助降低体内的血脂和胆固醇,而且还能缓解紧张的情绪,为身体补充水分,喝茶对于改善肥胖体质也非常有效果。


  果蔬汁
  不喜欢一天吃那么多水果,不如把它们调制成综合果蔬汁,作为午后饮料饮用,这样既能将果蔬中的膳食纤维统统利用起来,还能够补充所需要的水分。果蔬中的果糖会慢慢的释放,能够保持足够的能量供给,直到晚餐前也不会感觉过分的饥饿,神经系统也不会因饥饿变得迟钝呢!果蔬汁最大的好处,就是怎么喝也不会胖,而且可以根据自己的喜好,变换不同的搭配,虽然要慢慢适应它的味道,但是一旦了解了它那么多的健康益处,你一定会渐渐爱上它的。
  开始可以尝试使用香瓜、黄瓜、葡萄、青苹果等味道比较容易接受的果蔬,将他们切成小块后,放入搅拌机,加入牛奶、蜂蜜和冰块,用搅拌机打碎即可饮用。当饮用果蔬汁成为你的习惯后,可以试着加入芹菜、芦笋、胡萝卜等各类果蔬食材。


  黑巧克力
  对于喜欢吃零食的人来说,黑巧克力不但可以满足我们的食欲,而且还有非常好的减脂效果。相比普通的巧克力,它的热量要低很多,而且黑巧克力中的可可脂能够有效的抑制脂肪生成,适量的吃黑巧克力能够让我们逐渐的恢复纤细的身材。
  马铃薯
  最天然的粗纤维瘦身清肠食物,脂肪和胆固醇极低,热量更是只有米饭的1/5,最重要的是马铃薯含有大量的粗纤维,足够让你的肠道洗个澡啦!午餐或晚安用马铃薯替代米饭作为主食吧,这种碱性食物能够大大增加饱腹感,并且对身体和睡眠大有好处。
  水果
  水果里面含有大量的水分以及丰富的维生素,它们具有低热量和高营养的特点。吃水果可以为身体补充能量和水分,加强身体的新陈代谢,尤其是在餐前吃一颗水果,能够有效的减少食量,很多减肥水果中都含有能够消除脂肪的有效成分。

上一篇:4款中医药膳 吃出好身材

下一篇:没有了

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 冬季9种排毒食物 吃出纤细好身材

    冬季9种排毒食物 吃出纤细好身材

    冬季很容易囤积油脂和毒素,因此选择减肥食物时还得考虑它是否能排毒。下面,小编就为你盘点,赶紧来看看吧!...
  • 4款中医药膳 吃出好身材

    4款中医药膳 吃出好身材

    窈窕身材是女人们一直以来的追求,几乎所有的年轻女性都在为保持自己得身材做各种各样的工作,其实中医药膳是...
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点

关于我们 | 联系我们 | 版权申明 | 网站地图

Copyright 2005-2018 减肥药排行榜前十网站 www.cnmdb.com 鄂ICP备09008372号

声明:减肥药排行榜前十名是根据广大消费者对减肥茶产品的评测使用评论以及几十项数据统计计算真实呈现的结果,是为了消费者选购到市面上效果最好的减肥药茶,让您买得放心,用得安心!