减肥药排行榜:实用的减肥茶产品排行前10网站,解答减肥药哪种最有效的疑问,助你健康减肥每一天!

减肥茶排行|减肥药排行|减肥产品排行|网站导航|最近更新

当前位置:主页 > 减肥食谱 > 营养常识 >

11种消水肿食物 让你从内而外瘦

时间:2018-05-20

人气:

编辑:海龟

标签:

导读:是不是总觉的怎么减肥都瘦不下来?其实你根本就不是肥胖,而是水肿。下面,小编为你介绍11种消水肿减肥食物,让你从内而外瘦下来。 1、苹果
  是不是总觉的怎么减肥都瘦不下来?其实你根本就不是肥胖,而是水肿。下面,小编为你介绍11种消水肿减肥食物,让你从内而外瘦下来。

  1、苹果醋利尿消水肿
  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
  2、燕麦粥消水肿
  燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
  3、花椰菜高纤维有助消水肿
  如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
  减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。


  4、香蕉防便秘
  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
  5、薏米排水分
  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
  6、红小豆刺激肠道
  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
  7、柚子茶去水肿
  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。


  8、西瓜超强利尿功效
  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
  9、冬瓜可排清身体废物
  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
  10、香菇消水肿
  含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
  11、黑咖啡
  如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。

上一篇:想要提高代谢力?这9种食物非吃不可

下一篇:没有了

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点

关于我们 | 联系我们 | 版权申明 | 网站地图

Copyright 2005-2018 减肥药排行榜前十网站 www.cnmdb.com 鄂ICP备09008372号

声明:减肥药排行榜前十名是根据广大消费者对减肥茶产品的评测使用评论以及几十项数据统计计算真实呈现的结果,是为了消费者选购到市面上效果最好的减肥药茶,让您买得放心,用得安心!