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吃什么减肥?这几种食物狂甩肉

时间:2018-06-23

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编辑:绿豆宝贝

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导读:减肥不仅要靠坚持运动,还得要吃的对。吃什么减肥效果最好呢?研究发现下面这20种食物减肥超有效哦,赶紧来看看吧! 1.酸奶 原味酸含有奶
  减肥不仅要靠坚持运动,还得要吃的对。吃什么减肥效果最好呢?研究发现下面这20种食物减肥超有效哦,赶紧来看看吧!

  1.酸奶
  原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁。这样,每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
  2.沙丁鱼
  富含蛋白质和

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