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边吃边瘦 六款减肥食谱助你吃出完美曲线

时间:2018-01-31

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编辑:笨笨猪

标签:减肥食谱

导读:看着自己臃肿、裹成球的身材,会冒出“我要减肥”的想法,但寒冷的冬季,还是先屯点脂肪对抗寒冷再说。寒冷的冬季,意志力都去对抗寒冷了,哪里还
  看着自己臃肿、裹成球的身材,会冒出“我要减肥”的想法,但寒冷的冬季,还是先屯点脂肪对抗寒冷再说。寒冷的冬季,意志力都去对抗寒冷了,哪里还有力气减肥。
  推荐六款减肥餐让你边吃边瘦

  一、红烧冬瓜
  材料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽
  做法:
  1、冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。
  2、热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。
  3、再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。
  4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。
  5、再加蚝油,鸡精,大火收汁。起锅撒上葱花即可。
  功效:冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。

  二、香蕉水果汁
  材料:香蕉半条、凤梨原汁300CC,木瓜半个。
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
  减肥功效:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有益润肠通便,改善便秘。
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