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减肥吃什么?7日减肥餐超享瘦

时间:2018-02-09

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编辑:黑咖啡

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导读:喜欢吃却又无法忍受自己的身材,有这样想法的女生大有人在,那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?下面就来看看小编给你推荐的减肥食谱吧
  喜欢吃却又无法忍受自己的身材,有这样想法的女生大有人在,那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?下面就来看看小编给你推荐的减肥食谱吧!
  快速减肥餐 保证一星期减10斤
  星期一:
  早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。
  午餐:芹菜二米粥。
  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。
  做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
  晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。
  星期二:
  早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
  午餐:番茄豆腐豆芽汤。
  材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
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