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减肥吃什么?6款减肥食谱让你瘦不停

时间:2018-02-09

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编辑:星雨

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导读:饮食是控制减肥过程的一大要素,对于减肥的MM来说,我们应该怎么饮食呢?今天小编推荐6道能够有效减肥的食谱,还等什么,跟着小编一起往下看吧
  饮食是控制减肥过程的一大要素,对于减肥的MM来说,我们应该怎么饮食呢?今天小编推荐6道能够有效减肥的食谱,还等什么,跟着小编一起往下看吧!
  6款减肥食谱让你瘦不停
  一、蒲黄萝卜海带汤
  材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。
  做法:
  1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。
  2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。
  功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂。
  二、椰汁双蓉西米露
  主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个
  做法:
  1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟,取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;
  2、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;
  3、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。
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