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一周减肥食谱 狂吃瘦10斤

时间:2018-02-11

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编辑:静思夜

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导读:想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱,健康又有效,还等什么,跟着小
  想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱,健康又有效,还等什么,跟着小编吃着瘦吧!
  一周健康减肥食谱
  一周减肥食谱大全星期一:三色冬瓜丝
  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。
  调料:盐、味精、色拉油、淀粉。
  做法:
  1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。
  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。
  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。
  推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
  温馨提示:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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