减肥药排行榜:实用的减肥茶产品排行前10网站,解答减肥药哪种最有效的疑问,助你健康减肥每一天!

减肥茶排行|减肥药排行|减肥产品排行|网站导航|最近更新

当前位置:主页 > 中药减肥 > 针灸减肥 >

居家毛巾减肥操 宅在家也能瘦

时间:2018-04-12

人气:

编辑:听听海

标签:

导读:毛巾是生活中最常见到的生活用品,没时间运动的女人可以在家利用小小的毛巾做比较简单的减肥操,居家毛巾减肥操是一种快速减肥方法,每天坚持练习
  毛巾是生活中最常见到的生活用品,没时间运动的女人可以在家利用小小的毛巾做比较简单的减肥操,居家毛巾减肥操是一种快速减肥方法,每天坚持练习,能帮助你更快的瘦腰、瘦腿、瘦肚子。
  毛巾减肥法Step1
  身体自然平躺在瑜伽垫上,双腿伸直,右脚抬起成垂直状态,双手拿住毛巾的两头,右脚脚掌放在毛巾中间位置,双手伸直,将此动作保持20秒时间,然后换另外一条腿重复该动作。
  毛巾减肥法Step2
  身体自然平躺在瑜伽垫上,双手拿住毛巾的凉透,右脚抬起,让大腿和小腿并拢,然后大腿需贴着上身,右脚脚掌放在毛巾中间位置,双手伸直,将此动作保持20秒时间,然后换另外一条腿重复该动作。
  毛巾减肥法Step3
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,右手拿住毛巾的一头,弯曲该手臂,手肘往后,左手从后面拿住毛巾的另一头,手掌握紧,掌心朝外,将该动作保持20秒。

  毛巾减肥法Step4
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,右手拿住毛巾的一头,向上垂直举起该手,左手手肘弯曲放在后背中间部分,然后左手拿住毛巾的另一头,手掌握紧,掌心朝外,将该动作保持20秒。
  毛巾减肥法Step5
  呈身体自然站立状态,双脚张开约30厘米,双手拿住毛巾的两头,垂直向上举起,将毛巾拉直,眼视前方,将该动作保持20秒。
  毛巾减肥法Step6
  呈身体自然站立状态,双脚张开约30厘米,双手拿住毛巾的两头,垂直向上举起,将毛巾拉直,然后上半身和双手同时向左倾斜,将该动作保持20秒,然后换另外一边重复该动作。
  毛巾减肥法Step7
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,双手拿住毛巾的两头,抬起右脚将膝盖提到胸部下方同等高的位置,然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方,将该动作保持20秒,然后换另一条腿重复该动作。

  毛巾减肥法Step8
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,右脚大步往前迈出呈弓步,右脚尽力伸直往后,双脚脚掌贴地,双手拿住毛巾的两头向上举起,将该动作保持20秒,然后换另一条腿重复该动作。
  毛巾减肥法Step9
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,双手拿住毛巾的两头向上举起,然后尽量踮起双脚脚尖,将该动作保持20秒。
  毛巾减肥法Step10
  呈身体自然站立状态,双脚张开与肩同宽,双手拿住毛巾的两头伸直向前(高度和肩膀同高),然后双脚弯曲下蹲,将该动作保持20秒。
  居家毛巾减肥操,简单方便有快速,想要拥有好身材,又没时间出去减肥,不妨是适合这个减肥方法,让你在家也能瘦。

上一篇:简单小动作 懒人也能照瘦不误

下一篇:没有了

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点

关于我们 | 联系我们 | 版权申明 | 网站地图

Copyright 2005-2018 减肥药排行榜前十网站 www.cnmdb.com 鄂ICP备09008372号

声明:减肥药排行榜前十名是根据广大消费者对减肥茶产品的评测使用评论以及几十项数据统计计算真实呈现的结果,是为了消费者选购到市面上效果最好的减肥药茶,让您买得放心,用得安心!